อิงกระแสความหวาน สตรอเบอร์รี่สด และความหนาวที่แม้ว่าจะจางไปซักหน่อยแล้ว แต่เมนูนี้ก็น่าจะช่วยเติมเต็มความหวานและความสดชื่นให้กับช่วงเวลาลดน้ำหนักอันแสนโหดได้ดี ” Whole grains Cereals with Fat Free Yogurt & Fresh Strawberries ” ชื่อเป็นภาษาอังกฤษก็ยิ่งทำให้เมนูนี้หรูหนาไฮโชขึ้นมาได้เป็นกอง แต่วิธีการทำนั้นง่ายแสนง่าย อร่อย ได้พลังงานพอเมาะ พร้อมสารอาหารครบครัน
ส่วนประกอบ
โยเกิร์ต 0% Fat Free แช่เย็นๆ รสไหนก็ได้ตามใจชอบค่ะ วันนี้ผึ้งขอใช้ รสผสมวุ้นมะพร้าวแวลาเคี้ยวได้สัมผัสดีค่ะ
Whole grains Cereals วันนี้ผึ้งใช้ของ Kellogg’s Fitness แบบกล่องเล็กแบบทานครั้งเดียว
สตรอเบอร์รี่สด อันนี้ตามความร่ำรวย จะใส่มากใส่น้อยก็ได้จะนำเข้าจากประเทศไหนก็ได้ค่ะ ผึ้งใช้ประมาณ 30 กรัม
วิธีการ
ง่ายนิดเดียวหั่นสตรอเบอร์รี่ออกให้ขนาดพอคำ แล้ว เทโยเกิร์ตลงในถ้วย แค่ครึ่งนึงนะคะ แล้วเทเจ้าซีเรียลลงไปครึ่งนึงเช่นกันจากนั้นเทโยเกิร์ตส่วนที่เหลือและซีเรียลส่วนที่เหลือลงไปเป็นชั้นๆ ที่ทำแบบนี้จะได้สัมผัสของซีเรีลที่ยังกรุบกรอบอยู่ค่ะ แล้วโรยด้วยสตรอเบอร์รี่เป็นอันเสร็จ
พลังงานจากถ้วยนี้ Total: 200 kcal
โยเกิร์ต 0% Fat Free 70 kcal
Kellogg’s Fitness Cereals 110 kcal
สตรอเบอร์รี่สด30 กรัม 20 kal
เคล็ดลับการเลือกซื้อโยเกิร์ต อ่านเพิ่มเติม